以前から、股関節が痛むのが悩みだったのですが、最近特に痛みが増してしまい、歩くのに不自由していました。
でも、どうしても出かけなければならなくなり、仕方なくずっと前から気になっていた足裏のツボをマッサージする方法を試してみる事にしました。
すると・・・・びっくりすることに、たった二日で痛みが取れてしまったのです。
えっ、こんな簡単に痛みが取れるの？
こんなことなら、もっと早くにやればよかった・・
と思ってしまいました。
わたしと同じように股関節痛で悩んでいらっしゃる方には、もしかするとお役に立てるかもしれないので、私のやってみた方法をお伝えしたいと思います。
「足の汚れが万病の原因だった」官足法
私が試してみたのは、官有謀さんの書かれた「足の汚れが万病の原因だった」という本の足裏のツボをもむ方法です。
足の汚れ(沈澱物)が万病の原因だった―足心道秘術 (マイ・ブック)
- 作者: 官有謀
- 出版社/メーカー: 文化創作出版
- 発売日: 1986/07
- メディア: 新書
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この本は1986年の本ですが、私が持っているのは2010年の第89刷の物です。
どれだけ売れているのか、わかりますよね。
それだけ、効き目があるということの証かもしれません。
足つぼをもむ準備
手でもんでも良いのですが、ずっともんでいると指も結構疲れるので、もむための棒があると便利です。
私が使っているのは、官足棒（足裏マッサージ棒）というものです。
お値段も手ごろで、力も入れやすいので、1本あると便利です。
ハンドクリームなどを塗ってからもむと、皮膚によけいな摩擦がかからないので、クリームを塗ってからもむのもおすすめです。
足裏のツボをもむ方法
まず、左足からもみます。
1. 腎臓、輸尿管、膀胱、尿道の反射区をもみます。
2. 親指から小指まで、指の脇や股までまんべんなくもみます。
3. 足の裏全体を指からかかとの方へもみます。
4. 足とすねの内側を指からかかとの方へもみます。
5. 足とすねの外側を膝上までもみあげます。
6. 足の甲から膝上までもみあげます。
7. もう一度、腎臓、輸尿管、膀胱の反射区をもみます。
今度は右足を同じようにもみます。
両足とも、くるぶしと膝をよくもみます。
8. もみ終わったら、30分以内に白湯を500㏄以上飲みます。
時間は、片足15分、両足で30分くらいもみますが、調子の悪いところがあれば、そこをもっと重点的にもむといいです。
健康な人は、お風呂に入ったときに、片足5分、両足10分くらいでも大丈夫です。
私が足裏のツボをもんだ体験談
最初、本に書いてあった通りの順に、片足10分、両足でおよそ20分くらいをもみました。
翌日はあまり変化を感じられず、1日くらいもんでも、あんまり効き目がないのかな～と思っていましたが、別の本に「痛い所には使い捨てカイロを貼って温めるとよい」と書いてあったので、朝から貼るカイロを股関節に貼って温めました。（低温やけどには注意が必要です！）
その日も両足20分くらいの時間をかけて、足裏のツボをせっせともみました。
2日もんでみて、その翌日の朝のことです。
股関節が痛くないのです。
えっ、2日しかもんでないのに、痛みを感じないで歩けるのです。
もうびっくりです。
やった～～～ということで、その日、出かける用事があったのですが、新幹線の時間に間に合わせるために、ダッシュで3階まで駆け上がっても股関節にまったく痛みがでませんでした。
奇跡です！！
その日以来、お風呂の中でずっと足裏をもんでいます。
時間にすると、両足で10分ちょっとくらいです。股関節の反射区をちょっと多めにもんでいます。
こんな簡単なことで、痛みが取れたので、これからもず～っと続けていくつもりです。
足裏のつぼをもむのに気をつけること
足裏のつぼをもむのに、気をつけることがいくつかあります。
1. 食後1時間以内は避ける。
食後1時間以内は、消化のために胃に血液が集まっていますよね。なので、消化のためにこの時間は足をもまないようにしましょう。
2. けがをしているところはもまないようにする。
皮膚や骨を傷つけないように、けがをしているところについては、もまないようにしましょう。
3. 重度の心臓病、高血圧、てんかんの人は、医師の指示通りに薬を服用すること。
4. もんだあと、冷たいタオルを使ったり、水を浴びたりして冷やさないようにする。
足裏のツボもみのまとめ
もんだあと、30分以内に白湯を500㏄以上飲まないといけないのですが、これが結構きつい。
白湯を飲む習慣がなかったので、あんまり美味しいと感じられません。
お風呂上りの体が熱いときに、熱い白湯を500㏄も飲むのがほんとうに大変なんです。少しずつは慣れてきましたが、やっぱり大変です。
でも考えてみれば、これくらいのことで痛みが解消されるのであれば、足つぼをもむのは、本当におすすめの健康法です。
たいしてお金もかからないですし、手軽にできます。
副作用の心配もありません。
ちょっとくらい、ツボの位置がずれていても、とりあえずもんでしまったからといって悪い影響はありません。
年齢が、10歳であれば1か月、30歳であれば3か月、60歳であれば6ヶ月を目安に足裏をもみほぐすと健康になれるそうですよ。
信じてやってみてはどうでしょうか？
