28年くらい前から、玄米食を思い出したように始めては止める、というのを繰り返してきました。 ずっと続けて食べるときもあるし、飽きてきてしばらく食べないという事もありました。なんせしっかり噛まないといけないので、あごがくたびれてしまうんですよ。…